Lo siento, TikTok, ponerte patatas en los calcetines no eliminará las toxinas de tu cuerpo

Muy bien

TikTok ha sido un centro de muchas tendencias únicas y cuestionables relacionadas con la salud, desde taparse la boca con cinta adhesiva por la noche para dormir mejor hasta comer carne cruda para obtener más energía y una mejor digestión. El último truco de salud consiste en ponerse rodajas de patata en los calcetines mientras duerme.

El extraño remedio, conocido como “calcetín de papa”, ha ganado tanta popularidad que hay cientos de videos en la aplicación que muestran a personas probándolo. Los vídeos relacionados con el término "calcetín de patata" también han acumulado 8.500 millones de visitas en conjunto.

Según varios usuarios de TikTok, dormir con rodajas de patatas en los calcetines puede ayudar a eliminar toxinas y virus de tu cuerpo y ayudarte a sentirte mejor más rápido si estás enfermo de resfriado o gripe.

Un usuario de TikTok explica en un vídeo con más de 6,7 millones de visitas cómo hacer el truco “correctamente”. El usuario dijo que cortas una papa por la mitad y haces algunas rodajas. Luego, coloca una rodaja entre cada pie y cúbrela con un calcetín durante la noche mientras duermes.

Otros usuarios de la aplicación han compartido historias similares afirmando que el remedio del calcetín de papa les ha funcionado. Una TikToker dijo en un video que su hijo y su madre, quienes durmieron con rodajas de papa en los calcetines durante un ataque de resfriado y fiebre, se despertaron sintiéndose mucho mejor.

Si bien el truco puede ser popular en las redes sociales, los expertos no están tan seguros. Esto es lo que dicen sobre ponerse patatas en los calcetines.

Eric Ascher, DO, médico de medicina familiar en el Hospital Lenox Hill, le dijo a Verywell que dormir con papas en los calcetines, cortadas o sin cortar, no tiene el potencial de eliminar virus o toxinas del cuerpo. No existen ensayos clínicos ni estudios que demuestren que las patatas sean eficaces para eliminar toxinas o ayudar a superar un resfriado más rápido.

Jeremy Toffle, MD, pediatra de Children's Physicians en Nebraska, le dijo a Verywell que tampoco hay evidencia que demuestre que se pueda extraer una toxina de la piel colocando algo sobre ella.

Según Toffle, la mayoría de las toxinas requieren un proceso llamado quelación, en el que un medicamento específico se ingiere y se absorbe en el torrente sanguíneo para ayudar a controlar los altos niveles de toxinas específicas.

"Para que una toxina pueda ser extraída del cuerpo, tendría que estar en concentraciones considerablemente más altas en la sangre y ser capaz de atravesar las diversas barreras cutáneas para realizar esta tarea", dijo Toffle.

Si bien algunos usuarios de TikTok argumentan que el remedio de la papa les ha funcionado, Ascher y Toffle dicen que probablemente se trate del efecto placebo. Es entonces cuando alguien realmente cree que algo le va a ayudar y su cuerpo responde de una manera específica para hacerlo sentir mejor.

Toffle dijo que el efecto placebo se ha estudiado mucho y que "puede afectar absolutamente la biología de nuestro cuerpo, incluida la liberación de dopamina y otras sustancias químicas que nos hacen sentir mejor".

Los tiktokers que han probado el remedio del calcetín de papa afirman que por la mañana las rodajas de papa se verán negras y oscuras. Afirman que la decoloración es un indicador de que salieron toxinas de su cuerpo.

Sin embargo, los expertos afirman que un cambio de color no tiene nada que ver con la absorción de toxinas. La razón por la que las patatas se vuelven negras es por un proceso natural llamado oxidación, que puede verse intensificado por la interacción con la piel durante la noche.

Jesús Lizarzaburu, MD, médico de familia de TPMG Grafton Family Medicine en Yorktown, Virginia, le dijo a Verywell que las papas se vuelven marrones cuando se exponen al aire fresco porque contienen almidón. Cuando se expone al oxígeno, puede dejar las patatas con un tinte marrón grisáceo.

Ascher explicó que al igual que cuando se cortan otras frutas y verduras como manzanas, plátanos y aguacates, cuando se dejan fuera, se oscurecerán. Nuevamente, esto sucede debido a la oxidación.

Según Toffle, si bien no hay nada de malo en probar la tendencia de los calcetines de papa, no la recomienda porque no existen beneficios para la salud verdaderos o comprobados.

El daño también podría ocurrir si está realmente enfermo y evita buscar atención médica al intentar utilizar este método.

También podría ser riesgoso. Ascher dijo que también es posible que las personas contraigan infecciones por hongos en los pies y otros cambios, dependiendo de sus hábitos de salud.

"Dado que las patatas quedan húmedas cuando se cortan, dormir con calcetines aumenta la humedad en los espacios reducidos entre los dedos de los pies", dijo Ascher. "Este es el caldo de cultivo perfecto para que se multipliquen los aumentos de hongos y bacterias en los dedos de los pies".

Lizarzaburu añadió que poner patatas directamente sobre la piel también podría provocar una reacción alérgica o irritación de la piel. Es más probable que se produzcan reacciones alérgicas si utiliza loción u otros productos en los pies al mismo tiempo que las patatas.

“En general, la mayoría de las personas probablemente no tendrán ningún problema, pero algunas personas con piel sensible pueden experimentar cierta irritación”, dijo Lizarzaburu. "El daño también podría ocurrir si estás realmente enfermo y evitas buscar atención médica al intentar utilizar este método".

En lugar de dormir con patatas en los calcetines, los expertos en salud dicen que existen muchas otras formas naturales de ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y estimular el sistema inmunológico.

Las mejores tendencias son llevar un estilo de vida saludable: dormir lo suficiente cada noche, beber suficiente agua, comer de forma saludable y hacer ejercicio.

Las formas respaldadas por investigaciones para apoyar su salud incluyen:

"Las mejores tendencias son llevar un estilo de vida saludable: dormir lo suficiente cada noche, beber suficiente agua, comer de forma saludable y hacer ejercicio", dijo Toffle. "Cuando cuidas tu cuerpo, permites que tu sistema inmunológico, tu sistema gastrointestinal y todo lo demás funcionen al máximo de su capacidad".

A pesar de las afirmaciones en las redes sociales, dormir con rodajas de papa en los calcetines no eliminará las toxinas de su cuerpo ni lo ayudará a superar un resfriado más rápido.

En cambio, los expertos recomiendan beber mucha agua, descansar lo suficiente, llevar una dieta nutritiva y mantenerse activo para eliminar naturalmente las toxinas del cuerpo y apoyar un sistema inmunológico saludable.

Me quema. Quelación: aprovechar y mejorar la desintoxicación de metales pesados: una revisión. Revista científica mundial. 2013;2013:219840. doi:10.1155/2013/219840

Clase maestra. Cómo evitar que las patatas peladas se pongan marrones: 3 métodos.

Centros de Control y Prevención de Enfermedades. El sueño y el sistema inmunológico.

Biblioteca Nacional de Medicina: MedlinePlus. Ejercicio e inmunidad.

Por Alyssa HuiAlyssa Hui es una redactora de noticias científicas y de salud que reside en St. Louis. Recibió en 2020 el premio Jack Shelley de la Asociación de Periodistas de Radiodifusión del Medio Oeste.